Tänään noin 5km lenkki suurimmaksi osaksi kävellen mutta loppumatkasta n.1,7km juosten. Hyvä alkulämmittely askelkyykyillä ja ristiaskelilla kilometrin kävelyn jälkeen. Ensi kerralla ehkä jotain muuta vielä lisäksi.
Kävely asfaltilla ei tunnu oikein hyvältä joten pitää lämmitellä jo pihassa ja lähteä suoraan juoksemaan tai kävellä metsän läpi lämmittelynä.
Pohkeessa ei tällä kertaa kipua. Ensi kerralla ehkä jo vähän pidempi juoksumatka.
Jäähdyttelynä koirien kanssa pikku treenit.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti